I denne timen får du trene på egne premisser, men alltid med tett oppfølging av meg som fysioterapeut. Jeg sørger for at du gjør øvelsene riktig, trener målrettet, opplever progresjon og beholder motivasjonen.
En variert og effektiv økt som kombinerer styrke, kondisjon og balanse. Du får oppfølging av fysioterapeut underveis, med mulighet til å tilpasse øvelsene og stille spørsmål. Slik får du både trygghet, mestring og god treningsglede.
I disse timene kombinerer vi tøyning, styrke og pusteteknikker for å øke kroppskontakt, smidighet og styrke. Du vil oppleve indre ro, bedre fleksibilitet og styrke, samtidig som øvelsene hjelper deg å takle stress i hverdagen. Timene passer for alle nivåer og kan tilpasses individuelt.
En rolig, men effektiv time med inspirasjon fra pilates og mensendieck-trening. Vi fokuserer på pust, kroppsholdning, bevegelighet og styrke i de dype musklene. Timen passer for alle nivåer, og øvelsene kan tilpasses etter behov. Målet er å styrke kroppen innenfra, øke smidigheten og gi deg bedre kroppsbevissthet i hverdagen.
